Avoir les dents sensibles peut transformer des gestes simples, comme boire un café chaud ou savourer une crème glacée, en une expérience désagréable. Cette sensibilité, souvent causée par l’exposition de la dentine (la couche sous l’émail) ou des racines dentaires, peut être liée à des habitudes d’hygiène inadéquates ou des problèmes dentaires sous-jacents. Heureusement, de bonnes pratiques dentaires peuvent aider à soulager l’inconfort et protéger vos dents à long terme.
Voici quelques conseils pratiques pour prendre soin de vos dents sensibles et réduire leur hypersensibilité au quotidien.
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Optez pour une brosse à dents à poils souples
L’utilisation d’une brosse à dents à poils durs ou un brossage trop vigoureux peut éroder l’émail ou agresser la gencive, et ainsi aggraver la sensibilité. Privilégiez une brosse à dents à poils souples ou extra-souples, conçue pour être douce avec les gencives et les surfaces dentaires.
Adoptez une technique de brossage efficace, mais délicate : effectuez de petits mouvements circulaires sans appuyer excessivement. Cette méthode aide à éliminer efficacement la plaque dentaire tout en protégeant votre émail.
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Utilisez un dentifrice conçu pour les dents sensibles
Les dentifrices spécifiques pour dents sensibles contiennent des agents comme le nitrate de potassium ou le fluorure stanneux. Ces ingrédients aident à bloquer les tubules de la dentine qui communiquent directement avec le nerf dentaire. Ils sont donc spécialement conçus pour contrôler les réactions sensibles de la dentition.
Astuce pratique : après le brossage, appliquez une petite quantité de dentifrice directement sur les zones sensibles avec votre doigt et laissez-le agir pendant une minute avant de rincer.
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Évitez les produits dentaires abrasifs
Certains dentifrices blanchissants ou poudres dentaires peuvent contenir des agents abrasifs qui usent l’émail, par exemple le charbon activé. Leur utilisation est à proscrire si vous avez les dents sensibles. En d’autres cas, elle doit toujours être grandement modérée afin d’éviter les dommages à l’émail dentaire sur le long terme. Privilégiez des produits doux qui protègent votre émail sans l’endommager.
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Adoptez une alimentation protectrice
Les aliments acides comme les agrumes, les sodas ou les vinaigrettes peuvent éroder l’émail et aggraver l’hypersensibilité dentaire. Essayez de réduire leur consommation et pensez à rincer votre bouche à l’eau après en avoir consommé.
Favorisez des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, les légumes verts et les amandes, qui aident à renforcer l’émail.
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Hydratez-vous régulièrement et luttez contre la sécheresse buccale
La salive joue un rôle essentiel dans la protection des dents en neutralisant les acides et en renforçant l’émail. Si vous souffrez de sécheresse buccale, buvez de l’eau fréquemment et envisagez l’utilisation de produits stimulants de la salivation. Un autre bon truc pour stimuler la production de salive après un repas est de mâcher une gomme sans sucre, ce qui permet de rincer une partie des résidus alimentaires et des sucres qui se déposent sur les dents.
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Contrôlez le grincement de dents
Le bruxisme (grincement des dents), qui survient souvent inconsciemment pendant le sommeil, risque d’user fortement l’émail et d’exacerber un problème d’hypersensibilité. Si vous pensez souffrir de bruxisme, consultez votre dentiste pour obtenir une protection personnalisée.
Le Centre Dentaire Anjou est là pour vous accompagner dans la prise en charge vos dents sensibles. Si vous souhaitez obtenir des conseils personnalisés, parlez-en avec votre équipe de soin lors de votre prochaine visite à la clinique. Un examen approfondi permettra à votre dentiste de déterminer la cause précise de votre hypersensibilité et de vous proposer une solution adaptée.
Dre Caron