On se brosse les dents deux fois par jour. On choisit un bon dentifrice. On consulte régulièrement son dentiste. Pourtant, un geste essentiel est encore trop souvent négligé : l’utilisation de la soie dentaire.
Voulez-vous améliorer votre routine et protéger réellement votre sourire ? Voici comment devenir un véritable pro de la soie dentaire.
Pourquoi faut-il absolument utiliser la soie dentaire ?
Même la meilleure brosse à dents ne peut pas tout faire. Les poils n’atteignent pas efficacement les espaces étroits entre les dents ni certaines zones sous la ligne des gencives.
Résultat :
- La plaque dentaire s’accumule entre les dents ;
- Elle finit par durcir et se transformer en tartre ;
- Les bactéries s’y multiplient ;
- Les risques de caries interdentaires et de maladies des gencives augmentent.
Les caries qui se développent entre deux dents passent souvent inaperçues au début. Elles ne causent pas toujours de douleur, mais peuvent évoluer silencieusement jusqu’à nécessiter un traitement.
Quant aux maladies gingivales, elles commencent généralement par une inflammation légère, la gingivite. Rougeur, sensibilité et saignement au brossage ou à l’utilisation du fil dentaire en sont les signes typiques.
Sans intervention, cette inflammation peut progresser vers une atteinte plus profonde des tissus de soutien de la dentition qui entourent les racines dentaires.
Au Centre Dentaire Anjou, nos dentistes généralistes et nos spécialistes en parodontie constatent quotidiennement que l’ajout de la soie dentaire dans la routine quotidienne fait une réelle différence sur la santé buccodentaire globale.
Quel est le meilleur moment pour passer la soie dentaire ?
La réponse courte : le soir, avant le brossage.
Pourquoi ?
Durant la journée, des particules alimentaires et de la plaque s’accumulent entre les dents. Si elles restent en place toute la nuit, les bactéries auront plusieurs heures pour agir.
Passer la soie dentaire le soir permet de :
- Déloger les débris coincés entre les dents ;
- Éliminer un maximum de plaque bactérienne ;
- Préparer les surfaces pour que le dentifrice agisse plus efficacement.
En utilisant la soie dentaire avant le brossage, le fluor du dentifrice peut mieux atteindre les surfaces interdentaires nettoyées.
L’important reste la régularité : une fois par jour, tous les jours.
Petit rappel de la technique adéquate
Utiliser la soie dentaire ne devrait pas être un geste rapide et brusque. Une bonne technique est essentielle pour être efficace… et éviter d’agresser les gencives.
Voici les étapes recommandées :
- Utiliser la bonne longueur
Coupez environ 45 cm (18 pouces) de fil. Enroulez la majorité autour d’un doigt de chaque main, en laissant environ 3 à 5 cm de fil tendu entre les doigts. - Insérer doucement le fil
Glissez délicatement la soie entre les dents avec un mouvement de va-et-vient. Évitez de la claquer brusquement contre la gencive. - Former un C autour de la dent
Une fois le fil inséré, courbez-le en forme de C contre la surface d’une dent. Descendez doucement le long de la dent, jusque sous la ligne de la gencive. - Nettoyer chaque surface
Faites quelques mouvements verticaux de bas en haut. Répétez pour la dent voisine avant de retirer le fil. - Utiliser une section propre
Déroulez une nouvelle portion de fil pour chaque espace.
En tout, la routine complète prend environ 2 à 3 minutes.
Si vous trouvez la soie traditionnelle difficile à manipuler, il existe des alternatives : porte-soie, brossettes interdentaires, etc. L’équipe du Centre Dentaire Anjou peut vous guider vers l’outil le mieux adapté à votre situation.
La constance fait toute la différence
Devenir un « pro » de la soie dentaire ne demande pas de talent particulier, mais plutôt une habitude bien ancrée. Après quelques semaines, le geste devient naturel et les gencives sont mieux protégées de l’inflammation. De plus, on devient vite accro à la sensation de propreté réelle que cela procure.
Lors de vos examens et nettoyages réguliers, notre équipe peut aussi vérifier votre technique et vous donner des conseils personnalisés. Parfois, de petits ajustements suffisent pour maximiser les bienfaits de ce geste simple… mais essentiel.
Adoptez la soie dentaire au quotidien et votre sourire vous remerciera !
Dre Caron