Vous êtes devant l’étalage des brosses à dents et vous hésitez. La brosse à dents électrique en vaut-elle la peine, ou une bonne brosse manuelle fait-elle très bien le travail ? La question revient souvent en rendez-vous, et la réponse est moins tranchée qu’on l’imagine. Avant de choisir, il vaut la peine de regarder ce que la pratique quotidienne et la recherche observent réellement.
Ce qu’on observe avec la brosse à dents électrique
La brosse à dents électrique fait le mouvement à votre place. Son avantage principal est là : elle réduit la part de l’effort qui dépend de votre poignet.
Une revue systématique Cochrane a conclu que les brosses à tête oscillo-rotative (une petite tête ronde qui tourne dans un sens puis dans l’autre) retirent en moyenne plus de plaque dentaire que le brossage manuel. La plaque, c’est ce film collant de bactéries qui se redépose sur les dents chaque jour et qui mène à la carie et à l’inflammation des gencives.
« En moyenne » est le mot important. Une moyenne ne décrit pas votre bouche. Une personne qui brosse soigneusement à la main peut obtenir un résultat très propre, et une brosse électrique passée trop vite laisse de la plaque derrière elle.
La technique de brossage pèse plus que l’outil
C’est le point que la pratique confirme jour après jour : la technique de brossage compte davantage que le modèle de brosse. L’outil ne compense pas un geste trop court ou mal orienté.
La plupart des dépôts oubliés se trouvent aux mêmes endroits : derrière les dernières molaires, du côté de la langue, et juste à la limite de la gencive. Ce sont des zones peu confortables à atteindre, donc souvent survolées, peu importe la brosse.
Les gestes qui changent le résultat
- Deux minutes, deux fois par jour. C’est plus long qu’il n’y paraît ; bien des gens brossent nettement moins longtemps qu’ils le croient. Un minuteur, ou la minuterie intégrée de certaines brosses électriques, aide à s’ajuster.
- Les poils inclinés vers la gencive, à environ 45 degrés, pour nettoyer la jonction entre la dent et la gencive.
- Des poils souples et peu de pression. Frotter fort n’enlève pas plus de plaque et peut user l’émail et irriter la gencive.
- Avec une brosse électrique, on guide la tête lentement, dent par dent, sans frotter : l’appareil fait le mouvement.
- Le brossage ne nettoie pas entre les dents. La soie dentaire ou les brossettes interdentaires restent nécessaires.
Comment choisir celle qui vous convient ?
Le bon choix est celui que vous utiliserez correctement, tous les jours.
La brosse électrique aide souvent les personnes qui ont une dextérité réduite (arthrite, séquelles neurologiques), celles qui portent un appareil orthodontique, celles qui brossent trop fort (plusieurs modèles ont un témoin de pression) et celles qui coupent court au temps de brossage.
La brosse manuelle reste un excellent choix si votre technique est solide et que vos examens ne révèlent ni saignement des gencives ni accumulation importante de tartre. Dans les deux cas il est important de respecter ces critères : poils souples, tête assez petite pour atteindre le fond de la bouche, et remplacement aux trois mois environ, ou dès que les poils s’écrasent.
Vos gencives donnent la vraie réponse
Une brosse peut sembler bien fonctionner alors qu’une zone est systématiquement oubliée. Les signes à surveiller : gencives qui saignent lors du passage du fil dentaire, mauvaise haleine persistante, sensibilité nouvelle au chaud ou au froid. Ce sont des indices qu’un ajustement de technique serait utile.
Faire évaluer votre brossage
Quelques minutes suffisent souvent pour repérer les zones que vous manquez et corriger l’angle ou le mouvement. Pour faire évaluer votre technique de brossage et discuter du type de brosse adapté à votre bouche, parlez-en avec votre hygiéniste dentaire lors de votre prochain rendez-vous au Centre Dentaire Anjou.
Cet article a un but informatif et ne remplace pas une consultation professionnelle. Pour toute question concernant votre santé, consultez un professionnel.
Dre Caron