Pensez-vous bien connaître les bonnes pratiques pour prendre soin de vos dents ? Entre ce que l’on nous apprend dès l’enfance et ce que l’on entend à droite et à gauche, il est facile de se retrouver avec des idées fausses sur le brossage des dents. Alors ? Faut-il vraiment se brosser les dents après chaque repas ? Plus on frotte fort, mieux c’est ? Et que dire de la quantité de dentifrice ?
Si vous avez des doutes ou des certitudes, vous pourriez bien être surpris. Dans cet article, nous allons démystifier ensemble quelques croyances populaires pour que vous puissiez enfin savoir comment brosser vos dents efficacement, sans tomber dans les pièges de ces idées reçues.
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Plus on brosse fort, mieux on nettoie
Brosser ses dents avec une force excessive peut endommager l’émail et irriter les gencives. Il est recommandé d’utiliser une pression modérée et d’opter pour une brosse à dents à poils souples. De plus, il faut éviter de brosser dans un mouvement latéral de va-et-vient, mais plutôt en plaçant la brosse dans un angle de 45 degrés et en effectuant des petits mouvements circulaires. Un brossage doux, mais efficace permet de mieux préserver la santé buccale.
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Utiliser beaucoup de dentifrice est plus efficace
La quantité de dentifrice recommandée pour un adulte est généralement de la taille d’un petit pois. En utiliser plus n’améliore pas l’efficacité du brossage. En fait, une trop grande quantité de mousse peut réduire l’efficacité du nettoyage en créant une illusion de propreté, et ce, avant que toutes les zones de la dentition n’aient été correctement brossées.
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Il faut se rincer la bouche après le brossage
Beaucoup de personnes ont l’habitude de se rincer la bouche directement après le brossage. Cependant, il faut éviter de faire ça… En effet, on va alors rincer le dentifrice des surfaces dentaires, ce qui empêche le fluor qu’il contient d’agir plus longtemps sur les dents afin de renforcer leur émail. Il est donc important d’attendre environ 30 minutes après le brossage pour rincer la bouche, et ce, même avec un rince-bouche. De plus, il convient d’attendre avant de boire des liquides, pour la même raison.
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Le brossage seul suffit à maintenir une bonne santé buccodentaire
Bien que le brossage soit essentiel, il n’élimine pas toute la plaque dentaire, notamment dans les espaces entre les dents. Il est important d’utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour afin de nettoyer efficacement ceux-ci. C’est une composante essentielle de l’hygiène dentaire si on veut prévenir les accumulations de tartre et les maladies des gencives.
De plus, contrairement à ce que certaines personnes croient, il faut passer la soie dentaire AVANT d’effectuer le brossage des dents, idéalement le soir. Cela permet de déloger la plaque dentaire qui s’est formée durant le jour, pour ensuite bien la recracher lors du brossage subséquent.
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Les brosses à dents électriques sont meilleures que les brosses manuelles
Les brosses à dents électriques ne sont pas nécessairement supérieures à une brosse manuelle. Ce qui compte le plus, c’est la technique de brossage et la régularité. Cependant, pour certaines personnes, notamment celles ayant des difficultés à bien se brosser les dents (comme les enfants ou les personnes âgées), une brosse électrique peut aider à améliorer le nettoyage. De plus, les technologies d’aujourd’hui font que certaines brosses incluent des fonctionnalités qui peuvent nous aider à parfaire la technique de brossage, comme un indicateur de pression. C’est donc un facteur qui peut être intéressant pour les personnes qui veulent s’assurer de bien prendre soin de leurs dents au quotidien.
Malgré cela, si on utilise une bonne technique de brossage et qu’on visite régulièrement le dentiste pour les nettoyages en clinique, l’utilisation d’une brosse manuelle est tout à fait adéquate et suffisante !
Notre équipe au Centre Dentaire Anjou est engagée envers votre santé buccodentaire. Pour toute question relative à vos habitudes d’hygiène, nous vous encourageons à en parler avec votre dentiste et votre hygiéniste lors de votre prochaine visite de routine, afin d’avoir l’heure juste au sujet de vos habitudes !
Dre Caron